منتديآت ڪيآن إبداع


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
طآلبهه مبدعهه !!
avatar

عدد المساهمات : 93
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 09/07/2012

مُساهمةموضوع: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟   الثلاثاء يوليو 10, 2012 7:02 pm

كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟



نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية :
1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3-
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6-
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن
تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه
للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
عدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية
لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://flawer.7olm.org/
مجروحة بصمت
مبدعة رآقيهه #
avatar

عدد المساهمات : 381
نقاط : 415
تاريخ التسجيل : 27/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟   الثلاثاء يوليو 10, 2012 7:07 pm

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشكورة على الموضوع الحلو ياالقمر

تسلم ايدك على الموضوع

والمعلومات

تقبلي مروري واحترامي

تحياتي

ريمو


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ً قلبي على التوقيع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تصميمي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشتركة في حملةلاللردود السطحية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشتركة في حملة تنشيط قسم الانمي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريم آلغآمدي
مبدعة رآقيهه #
avatar

عدد المساهمات : 1623
نقاط : 1921
تاريخ التسجيل : 20/05/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟   الثلاثاء يوليو 10, 2012 7:11 pm

الله يعطيكي كل االعافية والتقدير مواضيعط مميزة مثل صاحبة الموضوع

الله يديمك للمنتدى وما تتغيبو عنو ولا يحرمنا منك بجاه الحبيب المصطفى عالعموم مشكووووووووووووووووورة عالموضوع والله معلومات مفيددة على رمضان وان شاء الله رمضان هاد ما بعطش ههههههههههه هع صراحة اانا بجوع اكثر ههههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kawtar.ahlamountada.net
 
كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت ڪيآن إبداع  :: مُتنوع . :: هِلآل رمضَآن .-
انتقل الى: